विराट-रोहित की फिटनेस का सीक्रेट: ऐसी डाइट और वर्कआउट जिसने बनाया चैंपियन

विराट की रोज की सख्त दिनचर्या: यही मेहनत उन्हें बनाती है मैदान का सबसे फिट खिलाड़ी

Virat अपनी फिटनेस बनाए रखने के लिए रोजाना अभ्यास करते हैं। उनका दिन ज्यादातर ट्रेनिंग और क्रिकेट अभ्यास में ही गुजरता है।

रोजाना की दिनचर्या

• सुबह कसरत और दौड़
• जिम और नेट अभ्यास
• पूरी नींद और आराम

फिट रहने की आदतें

• रोज अभ्यास करना
• ज्यादा पानी पीना
• शरीर को आराम देना

रोहित की ताकत का राज: संतुलित डाइट और अनुशासित जीवनशैली का पूरा सच

Rohit फिट रहने के लिए अपने डाइट पर खास ध्यान देते हैं। हल्का और पौष्टिक खाना फिटनेस की सबसे बड़ी ताकत है।

डाइट की मुख्य बातें

• प्रोटीन वाला खाना
• फल और हरी सब्जियां
• कम तेल वाला भोजन

दिनभर का डाइट

• सुबह: फल और अंडे
• दोपहर: दाल, रोटी और सब्जी
• रात: हल्का डाइट

अंतरराष्ट्रीय क्रिकेट में विराट और रोहित के बड़े आंकड़े जो उनकी महान बल्लेबाज़ी दिखाते हैं

अंतरराष्ट्रीय क्रिकेट आंकड़े

विराट कोहली

• टेस्ट – 113 मैच – 8800+ रन
• वनडे – 295 मैच – 13900+ रन
• टी20 – 125 मैच – 4000+ रन
• कुल रन – 26000+ रन

रोहित शर्मा

• टेस्ट – 67 मैच – 4300+ रन
• वनडे – 265 मैच – 10800+ रन
• टी20 – 160 मैच – 4200+ रन
• कुल रन – 19000+ रन

निष्कर्ष

विराट और रोहित की फिटनेस और प्रदर्शन का राज उनकी मेहनत और अनुशासन है। सही दिनचर्या और संतुलित भोजन ने उन्हें दुनिया के सबसे सफल बल्लेबाज़ों में शामिल किया है। क्या आप भी विराट और रोहित जैसी फिटनेस अपनाना चाहते हैं? ऐसे ही क्रिकेट से जुड़ी जानकारी पढ़ने के लिए virtualboost.in पर जरूर विजिट करें।